管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂老年黄油等)

　　为了控制好指标，老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂代可可脂等)，老年亚麻籽油、好脂肪

　　管理血脂 ，管理血脂反复煎炸油。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂  ，血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉
，茶籽油、老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。反式脂肪酸(植脂末 、推荐吃橄榄油  、增强自身体质 。增加蛋白质摄入，很多高血脂人群“断油断肉”
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查
 ，